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每日所需基本热量计算

女子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10 男性 : 9250- 10090千 焦耳 女性: 7980 - 8820千 焦耳1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需

男性 11-17岁 体重(公斤)* 105 = 基本热量(千焦耳)体重(磅)* 11 = 基本热量(千卡)18-30岁 体重(公斤)* 63 + 2850 = 基本热量(千焦耳)体重(磅)* 7 + 680 = 基本热量(千卡) 31-60岁 体重(公斤)* 48 + 3500 = 基本热量(千焦

人均消耗1*10六次方千焦每天卅哥,书上有

人一天摄入多少卡路里最合适? 大约2000卡路里(成年人) 一个正常成年人, 不包括运动支出, 每小时消耗大概100卡,睡眠时这个数字大概为60卡,也就是人一天非运动正常需要为2000卡路里左右, 而人体1kg脂肪所能提供的卡数为7700

一个人的基础代谢率,也就是一天24小时都在睡觉每天消耗1200千卡左右.如果你是一天到晚除了睡觉都坐着,那么一天消耗1900左右千卡,如果你散步2小时就2100千卡,如果你坐着且收腹就2300千卡一天(除睡觉),散步每小时消耗151千卡,自行车普通路况422千卡你一天消耗的热量为基础代谢率+活动消耗热量+你所吃的食物总热量*10%,只要所吃的食物的热量低于消耗的总热量,就不会发胖.低于消耗总热量就是减肥.

一般情况下人体所需热能的60%~80%由碳水化合物提供,20%~40%来自脂肪.蛋白质在通常情况下不参与供能,只有当碳水化合物和脂肪所提供的热能不能满足需要时才动用蛋白质分解供能.如果通过蛋白质来供能有点太浪费,不仅如此如蛋

每日摄入总热量盈余才有可能增肌,而盈余的越多则囤积成为脂肪的部分也越多,因此增肌少脂的第一个关键就是估算每日所需总热量.基础代谢率(BMR):女=655+(9.6x体重kg)+(1.8x身高cm)-(4.7x年龄years)(单位:大卡) 男=66+(13.7x

入卡路里的多少没有统一的标准,要根据每个人的体重和活动量来计算.人体所需的热量因人而异,影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况.一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量.其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%.此外,每天摄取的盐不应超过6克,膳食纤维每天的摄取量应不少于16克.

你是算每天需要的热量,还是你每天吃了多少热量?你要算你今天吃了多少,薄荷网确实很好.你要只是算人体所需热量,随便一搜,然后有个应用或者公式就能算出来,输入劳动量,年龄,身高,之类的..

可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,以下便是计算方式:男:[66 + 1.38*体重(kg) + 5*高度(cm)-6.8*年龄]*活动量 女:[65.5 + 9.6*体重(kg)+l.9*高度(cm)-4.7*年龄]*活动量 一般人的活动量由1.1~1.3不等,活动量愈高数值便愈高,甚至有可能高出1.3的数值,若平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3.例如:身高156厘米,体重46千克的18岁女性,每日所需的卡路里为1580千卡.公式:[65.5+9.6*46+1.9*156-4.7*18]*1.2=1580千卡

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