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一般成年人每天喝奶

喝牛奶的多少要看你自己的需要。 牛奶中主要补充的是两方面。蛋白质和钙。 如果你与其它食物结合,那一瓶250毫升就大概有250毫克的钙与有6~8克的蛋白质。 平常人体需要的蛋白质成人每天是50~75的需要量。钙是800~1600.毫克 算一下自己的食物结...

牛奶是一种特别神奇的营养物质,喝多了难以消化吸收,喝少了,又很难发挥它真正的价值。所以我们应该根据年龄,工作消耗和经纪条件这些,外在因素进行牛奶的摄龋而且也要通过自身的感觉,感觉自身对牛奶的需要。 如果按照普遍来说,那么我们每天...

很多人认为喝牛奶应该在早上喝,事实上,这种“常识”并不正确。对于节奏紧张的上班族, 上午或下午的工作休息时喝牛奶可以起到补充能量、调节身心的作用。一般来说,成年人一天应喝400-500毫升,即2杯牛奶,如经济条件许可,最好能达到3杯,即750...

早上一瓶酸奶,晚上一杯牛奶不仅健康还可以减肥了

不管成人还是小孩子,喝牛奶肯定好的呀 牛奶中含有钙等元素,食补总比吃药片补充要好呀 我记得台湾有个寿星,100岁了 他说他的秘诀就是每天喝2斤牛奶 不过有的人喝牛奶会有乳糖不耐,会肚子咕噜噜或者拉肚子的感觉,这种情况,可以喝酸奶,也是...

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清...

睡前喝一瓶就够了(200毫升以内)。 酸奶可增强人体免疫功能.常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最标准. 空腹...

成年人每天可饮用250毫升牛奶。如果每天牛奶饮用量达到500毫升,最好选择低脂或脱脂牛奶,防止脂肪摄入过多。 其它注意事项: 1,不是所有的人都适合喝牛奶。 “经常接触铅的人、乳糖不耐者、牛奶过敏者、返流性食管炎患者、腹腔和胃切除手术后的...

相比之下,成年人喝牛奶没有儿童喝牛奶的用途大,因为成年人已经是定型的,要是喝牛奶也是一定能用,比如他可以美容养颜,如果说和一定的成分混合之后就可以做成面膜,一种纯天然面膜无防腐剂添加的。 当然也是有一定的用处。 他可以给你身体增...

牛奶中含有丰富的营养物质,而且易于吸收,但并非人体需要的营养素都含有,所以,只喝牛奶会导致营养不良,恐怕对寿命也会有很大影响的。

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